夏季养生食物排行榜，吃货们猜到了吗？
夏季养生很重要——夏天炎热，人体毛孔一直处于张开状态，如果此时没有恰当地调养身体，各种外邪就会乘机侵入，有的可能当时发病，有的则潜伏到秋冬再发作！所以有的人才会夏天一变天就患病，或者夏末秋初的时候常患病，就是因为在夏天没注意养，导致身体免疫力下降。
如何在炎炎夏日做好养生？
请看养生排行榜！
夏天养生最佳肉食：鸭肉
“大暑老鸭胜补药”，受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，能量消耗大，新陈代谢旺盛，需要进补。鸭肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利水化湿的作用，特别适合苦夏、上火、阴虚燥热者食用。
夏天养生最佳主食：三豆粥
盛夏大家都爱绿豆粥，但是绿豆寒凉，还应该再加入一些黑豆和赤小豆，这样就成了“三豆粥”，功效更甚。黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效。对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人来说，非常合适。
夏天养生最佳蔬菜：苦味菜
夏日人们往往精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头晕、食欲不振，苦味菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、苦味素、钾盐等，具有消暑保健、除烦提神、滋阴润燥的功效。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是不错的选择。
夏天养生最佳茶饮，养生排行第一：姜枣茶
“春夏养阳，秋冬养阴”
“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”
这些俗话可不是说着玩的！
夏天吃姜，特别是喝姜枣茶，好处多多，可以保护你安然度夏。
一
排汗降温
姜枣茶中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，体内的余热随着汗液被带走，有一定的防暑作用。
二
防治肠胃炎
夏季细菌活跃，容易污染食物，若不慎食入便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
而姜的挥发油则有一定的杀菌解毒功效，加之红枣性温，能补脾养胃、润肺生津，适当喝姜枣茶，能起到防治肠胃炎的作用。
三
祛风散寒
夏日里，人们偏爱冷冻的或过凉的食物，久之，脾胃易虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而姜枣茶有温中、散寒、止痛的功效，可避免上述症状的发生。
同时，姜枣茶可促进血液循环，提神醒脑，疏风散寒，防止风寒感冒。
四
开胃健脾，增加食欲
炎热的夏天，人体唾液、胃液分泌会减少，从而影响食欲，如果饭前喝一杯姜枣茶，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
夏天什么时候喝姜枣茶效果最棒？
九三道姜枣暖茶，早上一杯，温暖、精神一整天！
俗语有言：早上吃姜胜过参汤！早上7点到9点正是吃早餐的时间，而这个时间也是气血流注足阳明胃经之时，在早餐时喝一杯九三道姜枣暖茶，能生发阳气，令人精神抖擞，一天都精力充沛！
九三道姜枣暖茶精选“广东潮汕百日晾晒老姜浓缩精华”，将生姜经百日晾晒，五道工序制作，再经超临界萃取技术，制成百日姜浓缩精华，补充人体“阳气”。
还精选“乐陵富硒金丝小枣鲜制枣粉”，采用国际先进的冷冻干燥技术，经几十道工艺精制而成，完美保存金丝小枣营养成分，稳固身体“根本”。
再搭配古方红糖，完美融合，扶阳固本，暖胃健脾，能避免风寒湿邪的入侵！
